Un viaje más confortable

Factores ambientales en el avión

La presión barométrica y de oxígeno, el ruido, la temperatura, la vibraciones, la posibilidad de turbulencias, la humedad y el espacio disponible son ligeramente distintos a los que estamos habituados, aunque perfectamente tolerables para el viajero.

Cambios en la presión

Durante el vuelo es normal que nos encontremos a una altura que, a efectos de presión, equivale a estar entre 1500 y 2000 metros de altura en la tierra. Esto genera una pequeña reducción en la presión que hace que el gas intestinal se expanda y pueda ocasionarte alguna molestia. Por ello, aconsejamos no ingerir comidas flatulentas o pesadas desde el día anterior al viaje. Nuestros menús a bordo están especialmente pensados para hacer tu experiencia lo más agradable posible, evitandp ingredientes no recomendados.

Durante las fases de despegue y aterrizaje se producen ajustes de la presión y por eso puedes notar sensaciones de taponamiento en el oído. Para evitar la molestia debes igualar la presión en el oído. Puedes conseguirlo cerrando la nariz con los dedos y soplando suavemente sin sacar el aire; mascando chicle o, lo que es aún más sencillo, sonándote la nariz con un pañuelo.>

Humedad

Dentro del avión, la humedad es más baja de lo normal, oscila entre un 10-20%. Por ello puedes tener una sensación de ligera sequedad sobre la piel, las vías respiratorias y la córnea. Para disminuir esta molestia te recomendamos evitar el alcohol y el café desde el día antes de viajar porque ambos tienen un efecto deshidratante. Durante el vuelo es muy recomendable que bebas agua o zumos en abundancia e incluso puedes usar una crema hidratante para la piel.

Ajustarse al desfase horario

Pequeñas diferencias horarias pueden causarnos jet-lag (cansancio y somnolencia diurna) y cuánto mayor sea la diferencia, más lo notamos. Desgraciadamente poco se puede hacer para contrarrestar los efectos del cambio de los usos horarios.

Cuando llegues al destino, trata de ajustarte rápidamente al horario del lugar si es que vas a permanecer un periodo largo de tiempo. Si no es así, trata de mantener el horario de casa con una diferencia no mayor a 4 horas.

Turbulencias

Ocasionalmente, los movimientos bruscos y las turbulencias pueden provocar daños personales. Las turbulencias son producidas por diversas causas y generalmente son detectadas a tiempo por la tripulación que lo comunica por megafonía a los clientes. En ese momento, sientate y abrocháte el cinturón lo más rápidamente posible para evitar lesiones.

También existen las llamadas turbulencias en aire claro; estas no son detectables de antemano y ocurren brusca e inesperadamente. Por eso, te recomendamos llevar el cinturón de seguridad abrochado durante todo el vuelo mientras no estés de pie.

Tabaco

Todos los vuelos de Iberia son "no fumador". Está prohibido el uso de cigarrillos, cigarros, pipas, cigarrillos electrónicos o dispositivos similares en nuestros aviones. Si eres fumador habitual y crees qu esto puede producirte malestar, mejor consulta con tu médico la posibilidad de llevar sustitutos de la nicotina, como chicles y parches.

El volumen de aire en las cabinas se regenera totalmente cada tres minutos.

Espacio y Movimiento

Muchas personas toleran estar sentadas largo tiempo; pero a otras puede que se les hinchen los pies o los tobillos o se exacerben algunos problemas circulatorios. Tal es el caso de la trombosis venosa profunda (TVP):ocurre raramente y en gente especialmente predispuesta cuando se dan periodos prolongados de inmovilidad.

Al estar volando, el espacio disponible es limitado y la posibilidad de movimiento reducida. Por eso, aconsejamos que coloques tus bultos de mano de forma que puedas mover tus piernas libremente y vistas prendas cómodas y holgadas.

Para volar elige ropa poco ajustada y preferiblemente de fibra natural para ejercer menor presión sobre tu piel y favorecer su mejor ventilación.

Mueve los miembros inferiores en el mismo lugar donde estés sentado (mueve los dedos de los pies, los tobillos, flexiona y extiende las piernas).

Aconsejamos también ponerse de pie, contraer los brazos y piernas, e incluso dar un pequeño paseo por la cabina ocasionalmente y cuando no afecte el servicio a los demás pasajeros. Hazlo únicamente cuando las condiciones de vuelo lo permitan, prestando especial atención a la señal de cinturones y a las instrucciones de la tripulación.

Ejercicios recomendables en tu asiento:

Inclina suavemente la cabeza hacia un lado. Permanece así durante tres segundos, expulsa todo el aire de los pulmones. Vuelve a la posición neutral y repite el mismo movimiento hacia el otro lado. Repítelo tres veces.

Estira los brazos hacia arriba e introduce aire en los pulmones. Manten la posición durante tres segundos. Coloca los brazos detrás de la cabeza y echa fuera el aire. Repítelo tres veces.

Juntando bien los dedos del pie y apoyándote sobre ellos en el suelo eleva el talón y permanece en esta posición durante tres segundos. Acto seguido apoya el talón en el suelo, abre los dedos del pie y elévalo. Repítelo tres veces.