Un viaggio più confortevole

Fattori ambientali all'interno dell'aereo

La pressione barometrica e dell'ossigeno, il rumore, la temperatura, le vibrazioni, la possibilità di turbolenze, l'umidità e lo spazio a disposizione sono leggermente diversi da quelli a cui siamo abituati, anche se perfettamente tollerabili per il viaggiatore.

Variazioni della pressione

Durante il volo è normale trovarsi a un'altitudine che, ai fini della pressione, equivale a un'altezza compresa tra 1500 e 2000 metri sul livello del mare. Questo genera una piccola riduzione della pressione che provoca l'espansione del gas intestinale e può causare qualche disagio. È quindi consigliabile non ingerire cibi flatulenti o pesanti il giorno prima del viaggio. I nostri menu di bordo sono appositamente studiati per rendere la tua esperienza il più piacevole possibile, evitando ingredienti non consigliabili.

Durante le fasi di decollo e di atterraggio si producono assestamenti della pressione, motivo per cui si può avvertire una sensazione di udito ovattato. Per evitare il disagio è necessario compensare la pressione nell'orecchio. Per farlo devi chiudere il naso con le dita e soffiare delicatamente senza espellere aria o masticare una gomma o, ancora più semplice, soffiare il naso con un fazzoletto.>

Umidità

All'interno dell'aereo l'umidità è più bassa del normale, oscilla tra un 10 e un 20%. Per questo si può provare una sensazione di leggera secchezza della pelle, delle vie respiratorie e della cornea. Per ridurre il disagio ti raccomandiamo di evitare di ingerire alcol e caffè sin dal giorno prima del viaggio, perché entrambi hanno un effetto disidratante. Durante il volo è consigliabile bere acqua o succhi in abbondanza e persino usare una crema per idratare la pelle.

Adattarsi al jet lag

Piccole differenze di orario possono causare il jet lag (stanchezza e sonnolenza diurna) e quanto maggiore è la differenza di orario, tanto più lo notiamo. Purtroppo si può fare ben poco per contrastare gli effetti della variazione di fuso orario.

Quando arrivi a destinazione, se devi restarci per un lungo periodo di tempo, cerca di adattarti rapidamente all'orario locale. In caso contrario, cerca di mantenere lo stesso orario di casa, con una differenza non superiore a 4 ore.

Turbolenze

A volte i movimenti bruschi e le turbolenze possono provocare danni personali. Le turbolenze sono prodotte da diverse cause e generalmente vengono rilevate in tempo dall'equipaggio, che lo comunica ai clienti tramite gli altoparlanti. In questo caso devi sederti e allacciare la cintura di sicurezza il più velocemente possibile per evitare possibili lesioni.

Ci sono anche le cosiddette turbolenze nell'aria limpida, che non possono essere rilevate in anticipo e si verificano in modo brusco e inatteso. Per questo motivo ti consigliamo di restare con la cintura di sicurezza allacciata durante tutto il volo quando non sei in piedi.

Tabacco

Tutti i voli di Iberia sono no smoking. Sui nostri aerei è vietato fumare sigarette, sigari, pipe, sigarette elettroniche o dispositivi simili. Se sei un fumatore abituale e pensi che questo possa causarti disagio, ti consigliamo di rivolgerti al tuo medico per valutare la possibilità di utilizzare sostituti della nicotina, come gomme e cerotti.

Il volume di aria presente nelle cabine viene rigenerato totalmente ogni tre minuti.

Spazio e movimento

Molte persone riescono a stare sedute a lungo, ma altre possono accusare gonfiore ai piedi o alle caviglie o vedere accentuarsi alcuni problemi circolatori. È il caso della trombosi venosa profonda (TVP): si verifica raramente e in persone particolarmente predisposte quando restano immobili per lunghi periodi di tempo.

Durante il volo lo spazio a disposizione è limitato e le possibilità di movimento sono ridotte. Per questo ti consigliamo di posizionare il bagaglio a mano in modo da poter muovere le gambe liberamente e di indossare abiti comodi e larghi.

Per volare scegli indumenti poco aderenti e, possibilmente, in fibre naturali perché la pressione sulla pelle sia la minore possibile e per favorire la ventilazione.

Muovi gli arti inferiori nello stesso posto in cui sei seduto (muovi le dita dei piedi e le caviglie, fletti e distendi le gambe)

Consigliamo anche di alzarsi in piedi, di contrarre le braccia e le gambe e anche di fare una breve passeggiata all'interno della cabina di tanto in tanto senza interferire con il servizio agli altri passeggeri. Fallo solo quando le condizioni del volo lo consentono, prestando particolare attenzione al segnale delle cinture di sicurezza e alle istruzioni dell'equipaggio.

Esercizi consigliati da effettuare sul posto:

Piega leggermente la testa su un lato. Resta così per tre secondi espirando tutta l'aria dai polmoni. Ritorna in posizione centrale e ripeti il movimento dall'altro lato. Ripeti l'esercizio per tre volte.

Stendi le braccia verso l'alto e ispira aria nei polmoni. Tieni la posizione per tre secondi. Posiziona le braccia dietro la testa ed espelli l'aria. Ripeti l'esercizio per tre volte.

Unisci bene le dita dei piedi e poggiando sulle punte solleva i talloni. Tieni la posizione per tre secondi. Quindi appoggia i talloni per terra, allarga le dita dei piedi e solleva le punte. Ripeti l'esercizio per tre volte.